篮球上场就全忘（篮球比赛一上场我就感觉很慌,这该怎么办）

本文目录一览：

• 1、2个礼拜没打篮球了,投篮姿势都忘了,怎么办

2个礼拜没打篮球了,投篮姿势都忘了,怎么办

完全正常，方法嘛，就是多投几次，渐渐的感觉就找回来了， 手指中食指。中指用力！ 我同学和我说过一种方法：五指尽量张开。投出弧线。我试过。效果不错。

多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。多看比赛 多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。

不用担心，找回球感是关键。一个月没有打篮球，感觉生疏是很正常的。 一旦开始触球，使用习惯的投篮方式进行投篮。因为肌肉记忆不会那么快消失，所以按照习惯的姿势投篮，多练习，触球多了，手感自然会回来。 投篮的水平会逐渐回到一个月前的水平。此外，体力也可能会有所下降。

首先是信心，个字不高，可以运用你的灵活性和意识。不一定非要到篮下求生存。